45 euros la séance

SOPHROLOGIE

 

" Je gère mes émotions pour atteindre la paix intérieure et retrouver un nouvel élan "

 

J'ai été formée par l' Ecole Française supérieure de Sophrologie .

 

La sophrologie permets de se reconnecter à ses ressources et devenir autonome pour son bien-être au quotidien ..

Tel un arbre qui a été coupé, qui a perdu ses branches, connu les intempéries , a subi des épreuves:  son patrimoine génétique demeure , et il reste profondément attaché à la terre qui continue de le nourrir .

 

On garde en soi des ressources: souvenirs heureux, émotions positives liés à des événements, personnes, objets, élément...

La sophrologie permets de  (re) prendre conscience de ses ressentis physique, mental, émotionnel . En cela, elle est très intéressante couplée à une thérapie holistique énergétique.

Chaque ressource nous est propre, c'est pourquoi chaque séance sera entièrement personnalisée.

Expirez les ressentis négatifs

Inspirez les ressentis positifs

Avancez doucement vers votre objectif

Devenez acteur de votre bien être au quotidien

Epanouissez vous en autonomie

Peu à peu, tu vas évacuer , expirer toutes les tensions, puis amener à toi, inspirer des sensations agréables qui vont t'amener au fur et à mesure des séances vers ton objectif. Tu referas chez toi certains exercices de relaxation, pour être ainsi acteur de ton bien-être et t'épanouir en autonomie.

 

Cela ne remplacera jamais un avis ou traitement médical, ce sera davantage un accompagnement vers ta libération intérieure.

Je suis spécialisée en SOPHROLOGIE DU SOMMEIL.

J'accompagne les personnes désireuses de retrouver la sérénité, la confiance en soi, de calmer le mental pour se reconnecter au corps, a la joie, au plaisir, à l'assurance.

Vers un objectif donné , j' accompagne les adultes en 8 à 12 séances et dans les protocoles suivants :

- Equilibre et bien être

- performance mentale et physique : préparation à un évènement (examen, accouchement, PMA,optique de reussite )

- Phobie, pulsion, addiction : tabac, troubles alimentaires, phobie de l'avion

- Troubles du sommeil : a l'endormissement, réveils nocturnes ou précoces.

- Burn out : fatigue généralisée et dépression.

Une séance dure environ 1heure et est composée de :

- 3 relaxations dynamiques: exercices couplant mouvements et respiration pour fixer un relachement et une détente.

- 1 sophronisation : écoute statique et état sophroliminal (entre la veille et le sommeil ).

J'envoie chaque séance sous forme d'audio avec visuel explicite pour que vous puissiez régulièrement reécouter autant de fois que de besoin , et vous aider à devenir autonome dans la gestion de vos émotions.

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