SOPHROLOGIE
Gérer en autonomie ses émotions pour retrouver la sérénité et un nouvel élan créateur

 
Je suis sophrologue, certifiée RNCP, spécialisée SOMMEIL .


 
La sophrologie permets de se reconnecter à ses ressources et devenir autonome pour son bien-être au quotidien ..

Tel un arbre qui a été coupé, qui a perdu ses branches, connu les intempéries , a subi des épreuves:  son patrimoine génétique demeure , et il reste profondément attaché à la terre qui continue de le nourrir .
 
On garde en soi des ressources: souvenirs heureux, émotions positives liés à des événements, personnes, objets, élément...
La sophrologie permets de  (re) prendre conscience de ses ressentis physique, mental, émotionnel . En cela, elle est très intéressante couplée à une thérapie holistique énergétique et les massages shiatsu , notamment pour le stress, les troubles du sommeil, la gestion des émotions, la fatigue physique ou mentale (burn out ).
Chaque ressource nous est propre, c'est pourquoi chaque séance sera entièrement personnalisée.

Expirez les ressentis négatifs
Inspirez les ressentis positifs
Avancez doucement vers votre objectif
Devenez acteur de votre bien être au quotidien
Epanouissez vous en autonomie












Peu à peu, vous allez expirer toutes les tensions, puis amener à vous, inspirer des sensations agréables qui vont vous amener au fur et à mesure des séances à vous liberer, reprendre confiance en vous, gérer les émotions, les addictions, aller vers votre objectif.
Vous referez chez vous certains exercices de relaxation, pour être ainsi acteur de votre bien-être et vous épanouir en autonomie.
 
Cela ne remplacera jamais un avis ou traitement médical, ce sera davantage un accompagnement vers la libération intérieure.

Je suis spécialisée en SOPHROLOGIE DU SOMMEIL.

J'accompagne les personnes désireuses de retrouver la sérénité, la confiance en soi, de calmer le mental pour se reconnecter au corps, a la joie, au plaisir, à l'assurance.

Vers un objectif donné , j' accompagne les adultes en 8 à 12 séances et dans les protocoles suivants :
- Perte de confiance en soi , accompagnement des deuils.
- Phobie, pulsion, addiction : tabac, troubles alimentaires, phobie de l'avion
- Troubles du sommeil : a l'endormissement, réveils nocturnes ou précoces.
- Burn out , dépression.

Une séance dure environ 1heure et est composée de :
- 3 relaxations dynamiques: exercices couplant mouvements et respiration pour fixer un relachement et une détente.
- 1 sophronisation : écoute statique et état sophroliminal (entre la veille et le sommeil ).

J'envoie chaque séance sous forme d'audio avec visuel explicite pour que vous puissiez régulièrement reécouter autant de fois que de besoin , et vous aider à devenir autonome dans la gestion de vos émotions.